姫路市のヨガ教室で身体の内側からキレイに体質改善

姫路のヨガ教室

 

このサイトでは、兵庫県姫路市にスタジオのあるヨガ教室(ホットヨガスタジオ)を紹介しています。

 

ダイエット効果や、女性のさまざまな身体の悩みを解決してくれる効果があるので、いまヨガは人気がありますよね。

 

でもヨガをやってみたいなと思っても、姫路にはヨガ教室はたくさんあるので、どこに通えばいいのか分かりませんよね。

 

そこで、初心者でも安心して参加できる、おすすめのヨガ教室をしらべてまとめてみました。姫路でヨガ教室を探している方は、ぜひ参考にしてくださいね。

 

ヨガで身体の内側からキレイになって、本来の自分を取り戻しちゃいましょ(^^)/

 

 

自己紹介

はじめまして、姫路市に住んでいるサオリと申します。出身は大阪なんですが、大学を卒業後に就職したのが姫路の会社で、ひとり暮らしをはじめて4年になる26歳のOLです('ω')ノ

 

姫路市に住んでいるサオリ

 

 

いまは姫路駅北側の2号線沿いにある1Kアパートに住んでいます。スーパーとかドラッグストア、病院などもちかくにあって生活するには便利ですよ^^

 

4年前に来たときは観光気分で、「さっそく姫路城に行ってみよー」なんて意気込んで行ってみたら、当時は「平成の大修理」中でした(;^ω^)

 

でも、天空の白鷺から姫路城を修理してる様子が見られて、それはそれで良かったですよ〜♪ いまではたまに散歩がてら、ちぃかまどっぐを食べながら白鷺城を見に行ってます。

 

あっ、それと思うんですが、姫路ってお祭りが多いですよね。

 

夏には「姫路お城まつり」や「ゆかたまつり」など姫路城のちかくでお祭りがあるし、秋には「播州の秋祭り」や「灘のけんか祭り」なんかもありますよね。

 

大阪もお祭り好きやけど、姫路の人はそれ以上にお祭りを愛している気がします。街にも活気があってにぎやかですよね。

 

JR姫路駅には新幹線が通っていて交通の便も良いし、子育てもしやすそうな街なので、将来良い人見つかったら姫路にずっと住みたいなって思ってます(^^♪

 

肩こり、冷え性、むくみに悩まされ

さて、そんなわたしなんですが、普段はデスクワークでパソコンを使って仕事をしています。

 

ずっと同じ姿勢なので肩こりやむくみ、それと冷え性に悩まされているんです(;・∀・)

 

社会人4年目でだいぶ仕事には慣れてきましたが、まだまだミスもあって上司に怒られることもしょっちゅう。

 

女性の多い職場で人間関係もタイヘンだったりするので、けっこうストレス溜まっちゃうんですよね( ゚Д゚)

 

なので、美味しいものを食べてストレス発散しちゃってます^^

 

会社は姫路駅のちかくなので、仕事帰りに女子会ってことでよく行くのが「オステリア ピッザリア アルベロ」です。

 

イタリアンのレストランなんですが、薪窯で焼いたビザが美味しいんですよね♪ シェアして食べればリーズナブルだし、料理とワインの相性もバッチリなんです。

 

美味しいものを食べているときだけは、幸せな気持ちになれますよね〜^^

 

ヨガでダイエットを決意!

でも、食べることでストレス発散していた私はドンドン体重が増えてしまい、会社の制服もピチピチになってしまったんです(*´Д`)

 

太ってしまった20代の女性

 

 

たぶん、やせてた頃より5キロ以上太ってしまったかもしれません。

 

運動不足ってのもあるんでしょうけど、入社したばかりのころはいくら食べても太らなかったのになぁ・・・ もうすぐアラサーだし、太りやすい体質になったのかもしれませんね。

 

さすがにこのまま太り続けるのはマズいってことで、ダイエットしようと決めたんです。

 

ただ・・・食事制限はストレスだし、運動は苦手だから続かないし。こんなわたしでもダイエットできる方法ないかしら?

 

なんて話を会社でしていたら、同僚から「食事制限しないダイエットなら、ホットヨガが良いわよ!」って勧められたんです。

 

ヨガといわれても、わたし身体硬いし体力に自信もないから無理じゃないかな?って聞いてみると、それでも大丈夫って言われたんです。

 

ヨガの中でも初心者にはホットヨガがおすすめらしく、暖かくて湿度の高いスタジオでヨガをおこなうので、汗が大量に出て水太りの解消になるそうです。

 

ホットヨガをする女性のイラスト

 

 

ホットヨガのスタジオは温度が35℃〜38℃、湿度が55%〜65%くらいに保たれていて、この環境は筋肉が伸びやすくなるので、身体が硬くてもポーズがとりやすくなるんです。

 

ヨガの動きはゆっくりだから運動が苦手でも大丈夫だし、自分のペースでできるので体力も関係ないそうです。

 

ヨガのポーズはインナーマッスルを鍛えていくので、基礎代謝がアップします。すると脂肪が燃えやすくなるので、痩せやすい体質に改善できるんですって!

 

つまり、キビシイ食事制限をしなくても、ダイエットに効果があるってこと。

 

それと、ヨガのポーズは血液やリンパの流れが良くなるので、肩こりや腰痛、冷え性の改善にも効果があって、むくみもスッキリします^^

 

深い呼吸でリラックスできるので、ストレス発散にも良い!もちろん、運動不足の解消にもなりますね。

 

ホットヨガっていろいろ身体の良いことありそうなので、わたしは体験レッスンに参加してみることにしました♪

 

じっさいにやってみて、無理そうなら体験だけで止めちゃえば良いわけですからね。

 

体験した後にしつこい勧誘があると嫌なので、わたしは勧誘されない「ロイブ」と「LAVA」の体験に行ってみましたよ。

 

ほかにもおすすめできる姫路のヨガ教室をまとめましたので、紹介しますね。

 

ホットヨガで身体の内側からキレイになって、やせ体質に改善しちゃいましょ(^^)/


姫路でおすすめのヨガ教室 7選

ホットヨガスタジオ ロイブ 姫路駅前店

ロイブの公式サイト

 

姫路でホットヨガを習うなら、ロイブがおすすめですよ♪ 全国にスタジオのある大手のヨガ教室で、姫路駅から徒歩1分の駅チカです

 

ロイブは女性専用スタジオになっていて清潔感バッチリだし、店内は女性好みの雰囲気でおしゃれなカフェみたいですよ。

 

ヨガプログラムは「ダイエットヨガ」や「肩コリラックスヨガ」、「リンパデトックスヨガ」など悩みに合わせてたくさんそろっているし、楽しみながらシェイプアップできる「ホットピラティス」や「ビートドラムダイエットなどのエクササイズもありますよ^^

 

ロイブの体験レッスンに参加してみたんですが、インストラクターさんはじめ、レッスン生がみんなイキイキしてるなって感じました。肌もツヤツヤだったし〜♪

 

わたしは体験におすすめの「ビギナー60」という基本的なポーズをするプログラムに申し込みましたよ。

 

身体の硬いわたしがついていけるか心配だったんですが、「ポーズはできるところまでで大丈夫ですよ。」とレッスン前にインストラクターさんからレクチャーを受けていたので、マイペースでOKでした。

 

でも、なかには初心者だとちょっと難しいポーズもありましたけどね。。。そんなときは、その場でひと休みです^^

 

なにより驚いたのが、自分の汗(◎_◎;) これでもかというくらい全身からドバドバ汗が噴き出してくるんです。ふだん意識してない肘からも汗が出てきてちょっとビックリ。

 

それだけデトックスしてるってことですよね〜。これなら痩せそうって思っちゃいました。

 

レッスン後はシャワーでサッパリできるし、パウダールームにはドライヤーのほかに乳液や化粧水なんかも置いてありましたよ。

 

気になる勧誘は・・・インストラクターさんから入会するかどうかを聞かれますが、「検討します」と言えば「わかりました〜」って感じです。 断りづらいような雰囲気はいっさいありませんよ^^

 

体験レッスンは500円で、ヨガに必要なものは無料レンタルなので手ぶらでOKです

 

仕事の帰りや買い物のついでにでも体験してみると良いですよ♪

 

住所 兵庫県姫路市駅前町254番地 姫路駅前ビル4F
営業時間 10:00〜22:00
定休日 毎週月曜日
アクセス 姫路駅、山陽姫路駅より徒歩1分の姫路駅前ビル4階にあります。
地図

 

 

 

ホットヨガスタジオ LAVA(ラバ) 姫路広畑店

ホットヨガスタジオ LAVA(ラバ) 姫路広畑店

 

姫路のホットヨガスタジオでは、LAVA(ラバ)もおすすめです。LAVAは全国に420店舗以上ある国内で最大手のヨガ教室です。

 

プログラムは20種類以上あって、悩みや目的に合わせて自分にピッタリのレッスンがえらべますよ。

 

わたしは体験レッスンを受けてみて、LAVAはインストラクターさんの質が高いなって思いました。

 

ヨガ初心者に対しての教え方が上手で、しかも優しくていねいなので、すごくやる気が出てきちゃうんです^^

 

間違えたポーズをしているとそっと直してくれるし、ポーズができると褒めてくれたりもします。

 

フロントのスタッフさんも気さくに声をかけてくれるので、初めてでも居心地が良いなって感じです(^^♪

 

LAVAは、また来たいなって思わせてくれるヨガ教室だと思います。

 

ただ・・・スタジオは姫路駅から離れているので、わたしのように車をもってない方は通うのがちょっとタイヘンです。

 

場所は国道250号線のニトリのとなりにあるMEGAドン・キホーテ姫路広畑店にLAVAのスタジオがあるので、車のある方であればぜひ体験して欲しいと思います。

 

ホームセンタームサシやハローズもちかくにあるので、買い物のついでに行けちゃいますよね。

 

体験レッスンはいまなら150円で、ロイブと同じく手ぶらで参加できます。

 

 

住所 兵庫県姫路市広畑区夢前町1-1 MEGAドン・キホーテ姫路広畑店1F
定休日 毎週金曜日
アクセス 明石・高砂方面からの場合、国道250号線の汐見橋で夢前川を渡り、ニトリ姫路広畑店の先にあるMEGAドン・キホーテ姫路広畑店の1階です。
地図

 

 

 

ホットヨガ&コラーゲンスタジオAs(アズ)姫路店

ホットヨガ&コラーゲンスタジオAs(アズ)姫路店

 

As(アズ)は少人数制できめ細かな指導をしてもらえるので、ヨガ未経験者でも成果が出るまでしっかりとサポートしてもらえますよ。

 

スタジオはエステでも使用しているコラーゲントリートメントランプを採用。コラーゲンの生成を促し、新陳代謝を活発にするのでプルプルの美肌効果がありますよ^^

 

プログラムは8種類と少なめですが、美ボディを目指す内容の濃いレッスンが好評です。

 

スタジオはイオンタウン姫路の1階で、駐車場は3時間無料ですよ。体験レッスンは2回受けられて1,500円です♪

 

 

住所 兵庫県姫路市延末435-3イオンタウン姫路 1F
電話番号 079-280-2686
定休日 毎週月曜日
アクセス JR姫路駅より徒歩10分(駐車場は3時間無料)
地図

 

 

 

Vivo Bearsi(ヴィヴォ ベアルスィ) 姫路

Vivo Bearsi

 

Vivo Bearsi(ヴィヴォ ベアルスィ)は、姫路駅北口から徒歩3分の女性専用フィットネスクラブです。

 

身体にやさしいヒーターを使用したホットスタジオや、遠赤外線効果で身体のポカポカに温まるストーンスタジオでおこなうプログラムは、美肌やダイエット効果が期待できますよ^^

 

ホットヨガは初めてだから、何から始めたらよいか分からない・・・そんな方にも、Vivoのスタッフは一人ひとりの悩みや目的に合わせて親身になってアドバイスをしてもらえますよ。

 

まずは、体験レッスンに参加してみてくださいね。1回体験1,000円、2回体験は1,500円です。ヨガマットとタオルは無料レンタルOKですよ。

 

 

住所 兵庫県姫路市駅前町338番地 WATビル3F
電話番号 079-225-8700
営業時間 平日 10:00〜22:00
土日 10:00〜19:00
定休日 月始もしくは月末(年間スケジュール
アクセス JR姫路駅より徒歩3分
地図

 

 

 

Dhanur(ダヌーラ) YOGAスタジオ

ダヌーラヨガスタジオ

 

Dhanur(ダヌーラ) YOGAスタジオは、ヨガを中心にベリーダンスなどのダンスクラスも開催しているヨガ教室です。

 

人気のダイエットプログラムは、キレイに痩せるまで徹底的に指導してくれると評判が良いです。

 

週3回のレッスンと週1回のカウンセリングをおこない、3か月でマイナス10キロを目指します。太らない食べ方で楽しみながらダイエットできるので、成功者が続出しているそうですよ。

 

姫路バイパスのちかくで車でも通いやすく、初めてでも安心してヨガを楽しめるようにサポートしてもらえます。

 

体験レッスンは1回に限り3,150円で好きなクラスを選べますよ。

 

 

住所 兵庫県姫路市飾磨区三宅1-51
電話番号 079-233-0301
営業時間 9:00〜22:00
アクセス JR姫路駅より車で8分
地図

 

 

 

SITA YOGA(シータ ヨガ)

SITA YOGA

 

SITA YOGA(シータ ヨガ)は、シヴァナンダヨガとニューヨーク発祥の「アンティグラビティヨガ」を中心におこなっています。

 

シヴァナンダヨガは、ポーズと同じくらい瞑想と呼吸を大切にすることにより、しなやかでバランスの良い身体づくりを目指します。

 

いっぽうアンティグラビティヨガは、天井から吊るされたハンモックを使用して空中でおこなうヨガです。

 

重力に逆らわずに受け入れることにより、関節や背骨に負担をかけず体幹をきたえられます。腰痛や内装のリフレッシュ、アンチエイジングに良いといわれていますよ。

 

体験レッスンはシヴァナンダヨガが1,700円、アンティグラビティヨガは3,000円です。

 

 

住所 兵庫県姫路市綿町76こうしんビル3F
電話番号 070-5661-0661
アクセス JR姫路駅より徒歩10分
地図

 

 

 

TONING UP(トーニング アップ)

TONING UP

 

TONING UP(トーニング アップ)は、最大でも4人の少人数制ピラティススタジオです。

 

ピラティスはもともとリハビリから生まれたエクササイズで、無理なく体幹のインナーマッスルを鍛えることにより身体のゆがみを改善。正しい姿勢が自然と身につきますよ。

 

姿勢が良くなると見た目がキレイになるし、痩せやすい体質に改善します。それに肩こり知らずでスッキリ爽快な身体が手に入ります。

 

無料で姿勢分析のカウンセリングが受けられるので、体験レッスン(2,000円)と合わせてやってみると良いですよ♪

 

 

住所 兵庫県姫路市八代緑ヶ丘町3‐6
電話番号 079-227-7681
レッスン開催 毎週火・木曜日の11:00〜12:00と13:00〜14:00
アクセス JR姫路駅より車で16分
地図

姫路のヨガ&ピラティス教室一覧

先ほど紹介した姫路のヨガ教室7選以外のヨガ&ピラティススタジオを紹介します。

 

スタジオ名 住所 電話番号 詳細
イルチブレインヨガ 姫路スタジオ 兵庫県姫路市南駅前町96-1 サウスワンビル3階 079-283-6363 公式サイト
FOOCA YOGA STUDIO 姫路駅 兵庫県姫路市本町68番地 大手前第一ビル4階 079-228-9646 公式サイト
Off the Mat KODERA 兵庫県姫路市香寺町土師396 香寺町公民館 090-3677-9836 公式サイト
スポーツクラブ ルネサンス 姫路 兵庫県姫路市東郷町1454-3 リオス4F 079-284-4188 公式サイト
加圧スタジオAzure 兵庫県姫路市増位新町1-8-2 藤和しらさぎハイタウンA棟105 079-280-5115 公式サイト
エクロールヨガ 兵庫県姫路市飾東町豊国636 079-228-0118 公式サイト
Peace of mind 姫路 兵庫県姫路市東延末3丁目56番地 フローラルイン3F 090-8237-6852 公式サイト
スポーツクラブNAS 姫路 兵庫県姫路市今宿2017-1 ザ・モール姫路6F 079-295-8484 公式サイト
OM YOGA Studio姫路 兵庫県姫路市飾磨区中野田1-49 THビル3F 070-5501-964 公式サイト
HiKaRi Yoga 兵庫県姫路市飾磨区英賀宮町2丁目3 050-3699-0156 公式サイト
Relaxing yoga room Ayuryoga 兵庫県姫路市飾磨区高町(詳しい住所は予約時) 公式サイト
BLUE SKY YOGA 兵庫県姫路市網干区新在家511 公式サイト
PILATES otto 兵庫県姫路市勝原区丁237-2 050-3693-7218 公式サイト
Mstyle(エムスタイル) 兵庫県姫路市広畑区則直20-11 090-3264-5748 公式サイト
ヨガソラリ〜sorari〜 兵庫県姫路市上手野41-4 高岡西公民館1階 079-291-0303 公式サイト

姫路のホットヨガ体験談

ホットヨガをはじめてから汗の質が変わりました!

ホットヨガの体験談を話す20代女性

 

ホットヨガをやろうと思ったキッカケは、良い汗をかいていない事に気がついたからです。

 

良い汗というのはサラサラとした汗なんですが、私はどちらかというとベタつく汗で、夏だけならまだしも冬でも運動をするとベタつく汗をかくという状況でした。

 

そんな時に、友人からホットヨガを勧められたんです。

 

ヨガには元々興味があって、時間を作っては自宅でヨガをしていたのですが、ホットヨガは自宅では出来ないので、友人が通っているホットヨガスタジオ「ロイブ」のヨガ体験レッスンのに行ってみたんです。

 

ロイブのインストラクターの方は、初心者の私にも分かりやすく説明してくれたので、迷うことなく楽しくレッスンができましたよ。

 

それまでの、ホットヨガのイメージでは、サウナのような空間で行う感じなのかと思っていましたが、それは違いましたね。

 

ほどよく汗をかくような熱さの中で、呼吸だけに集中して行うホットヨガは、気が付くと時間があっという間にたっていたという感じでした。

 

ホットヨガに通い始めてから1か月たった頃には、汗の質がかなり変わってきました。

 

それまでの、ベタつく汗ではなく、サラサラとした気持ちの良い汗をかけるようになりました。

 

それに新陳代謝がずいぶん良くなったのか、食事制限はしてなかったんですが、ダイエットにも効果がありました。

 

それまではなかなか痩せられなかったのに、ホットヨガをやり始めてから緩やかではありますが、体重は減ってきましたよ。

 

ただ、ホットヨガをおこなう前には、たくさん水分をとらなくてはいけません。

 

いちどだけ、水分補給を怠ってしまった事があったのですが、その時はだんだんと息が乱れてしまい、ホットヨガを続けることが難しかったです。

 

それからはレッスン中に喉が乾いてはいなくても、水を定期的に飲むようにしました。

 

ホットヨガは普通のヨガとは違い、短い期間でも肩こりや腰痛、むくみの解消など効果があるように思えました。

 

良い汗をかけるようになってからというもの、体調が崩れるような事もなく、身体も心もとてもスッキリ!

 

良い汗をかく事がどれだけ大切なのかということが、ホットヨガをはじめてからよく分かりました。

 

ホットヨガで身体が柔らかくなり運動しやすくなりました!

姫路のホットヨガをする20代の女性

 

私がホットヨガをはじめたいと思ったのは、運動不足を感じたからでした。

 

同じ職場の人たちは、ガンガンとジムに通っていたりしてダイエットをしていたんです。

 

痩せてキレイになっていく姿を見て、とても羨ましい!、私もジムに行いたいと思っていたんですね。

 

でも、私の場合は運動をちょっとしただけでいやになってしまうのです。小さなころから、運動音痴なんです( ゚Д゚)

 

なので、このままズルズルと太ってしまうのかと悩んでいるところでした。

 

そんな時、ホットヨガなら無理なくダイエットできるかもと思い、夢前川のちかくのドンキにあるLAVA姫路広畑店の体験レッスンに参加して、ホットヨガをはじめてみることにしたんです。

 

LAVAのホットヨガは、初心者に対してもインストラクターさんが優しく接してくれて、初めてでもヨガのレッスンはすごくやりやすかったです。

 

フィットネスジムの場合は、なんとなくガンガンしていてエネルギッシュな感じを受けていました。その雰囲気がちょっと苦手なところがありました。

 

その点、ホットヨガ教室の場合は、自分のペースでゆっくりできるというか、気負いがない点がいいですね。

 

アットホームな雰囲気の中、LAVAだったらホットヨガでを続けられそうって思ったんです。

 

仕事帰りに通い続けていくと、少しづつですが身体が柔らかくなりました。

 

前だったらすぐに疲れてしまっていたエクササイズに、取り組みやすい体質になったと思います。

 

「この調子でホットヨガを続けていけば、身体の基礎代謝をアップさせることができますよ!」とインストラクターさんに言われてやる気スイッチオン!

 

基礎代謝が向上すれば、筋肉でエネルギーを消費してくれるので太りにくくなるってことです。食べたいものも我慢することなく楽しくダイエットできそうです^^

 

3か月で身体の変化に気づくみたいなので、いまからちょっと楽しみです♪

 

というわけで、これからも美容と健康のためにホットヨガを続けていこうと思います!

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